بالتفصيل

فيتامين ب 3

فيتامين ب 3


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


الطماطم: مصدر للفيتامين B3

وظائف فيتامين B3 في الجسم:

فيتامين ب 3 ، المعروف أيضًا باسم النياسين أو حمض النيكوتينيك ، مهم للحفاظ على توازن الجلد والجهاز العصبي. كما أن لها أهمية في حسن سير الجهاز الهضمي.

الإعاقة:

نقصك في الجسم يسبب مرضًا يعرف باسم البلاجرا ،

· عيوب البشرة ،

التعب

· التهيج ،

الأرق

الاكتئاب العصبي

الإسهال

التهاب الجلد الخ

المصادر الرئيسية:

الفول السوداني

· برازيلي البرازيل

الخميرة

الكبد

الطيور

· اللحوم الخالية من الدهن ،

الحليب

· البيض ،

الفواكه المجففة

الحبوب الكاملة

البروكلي

الطماطم

· الجزرة ،

الأفوكادو

البطاطا الحلوة

معظمهم من الخضروات والفواكه وغيرها.


فيديو: ما هى فوائد فيتامين ب3 أين يوجد مصادر Vitamin B3. ما هي أقوى مصادر فيتامين B3 (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Hwitby

    شكرًا! غالبًا ما يكون لديك مشاركات رائعة! ارفع معنوياتك في الصباح.

  2. Fouad

    أعتذر ولكن في رأيي أنت تعترف بالخطأ. أدخل سنناقشها. اكتب لي في PM.

  3. Basida

    حاولت الوصول إلى موقعك من خلال Firefox 3. قيل لي إن هذه الصفحة يمكن أن تؤذي جهاز الكمبيوتر الخاص بك!

  4. Gushakar

    قيل جيدا.

  5. Mashura

    يمكنني أن أوصي بزيارة الموقع مع قدر كبير من المعلومات حول الموضوع الذي يثير اهتمامك.

  6. Codey

    وليس الأمر كذلك))))

  7. Erik

    رائع!



اكتب رسالة